23 lutego - Dzień Walki z Depresją
23 lutego jest dniem walki z podstępną chorobą duszy - depresją.
Książki mogą być dobrą profilaktyką. Pomagają spojrzeć inaczej na świat, pogłębić empatię i nabrać trochę dystansu do rzeczywistości oraz samego siebie. Czytanie książek, zwłaszcza powieści, ma właściwości medytacyjne. Umysł w pełni pochłonięty fabułą książki w sposób naturalny staje się zrelaksowany. Dlatego zaleca się czytanie książek przed snem, gdyż może to uchronić przed bezsennością, której źródłem nierzadko jest wysoki poziom stresu. Czytanie stymuluje mózg, jest dla niego tym, czym są ćwiczenia dla układu sercowo-naczyniowego. Dzięki lekturze tworzą się nowe połączenia neuronów, poprawia się pamięć i zwiększa neuroplastyczność mózgu. Czytanie jest polecane także jako profilaktyka w chorobie Alzheimera.
/źródło: Psychologia bez tajemnic.
Zgromadzone w naszej bibliotece książki o depresji adresowane są zarówno do osób zmagających się z chorobą, ale także dla osób, które w swoim kręgu znajomych, czy też w rodzinie mają osoby dotknięte tą przypadłością i nie wiedzą, jak im pomóc ani jak z nimi rozmawiać. Oto niektóre z tytułów:
-"Depresja czyli gdy każdy oddech boli" Monika Kotlarek
-"Depresja u dzieci i młodzieży" Jose Collados Zorraquino
-"Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim" Dorota Gromnicka
-"Depresja nastolatków" Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek
-"Wygrać z depresją" Windy Dryden, Sarah Opie
Tutaj możecie sprawdzić ich dostępność: https://tiny.pl/wmv6n
Polecamy nasz Internetowy Katalog Książek.
Depresja jest wynikiem złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. W swoim życiu przechodzimy różne kryzysy. Nieprzepracowane mogą skutkować depresją, czy innymi zaburzeniami nastroju. Przypominamy, że rozpoczęliśmy współpracę z Centrum Psychologiczne Monika Maj, które oferuje Wam bezpłatne konsultacje w naszej bibliotece. Pod numerem telefonu 602 769 717 uzyskacie wszystkie informacje. Konsultacja wstępna służy wzajemnemu poznaniu. W trakcie spotkania określane są potrzeby i oczekiwania. Spotkanie jest niezobowiązujące. Nie musi oznaczać podjęcia terapii i kontynuowania współpracy. Decyzja należy do Was. Pani Monika dołoży wszelkich starań, aby ten pierwszy kontakt był pomocny.
